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ダイエット中の正しい食生活��ながら食い・・・
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わかっていることですよね。
でもついついながら食いしてませんか？
テレビを見ながら、本を読みながら、などなど･･･。
これが結構幸せの時だったりするんですよね＾＾；
でもダイエット上は非常によくない食習慣です。
是非改善しましょう！
まずはなぜながら食いがよくないかです。
ながら食いというのは意識的に食事をしていない状態です。
何かしているほうがメインの行動です。
テレビを見る、本を読む方がメインで、無意識の状態のまま食べています。
この無意識の状態での食事は、食べた後の満足感が通常の食事と比較すると
少ないそうです。
足痩せに限らず、よくなさそうですね･･･
満腹感が少ないということは、当然食べすぎるというパターンに陥ります。
結果、食べ過ぎて足痩せ失敗…です。
好きな事をしながら好きなものを食べてるのに、食事に集中している時とは
満腹感が違うなんて、何だか得をしているのか損しているのか
わけわかんないです(笑)
とにかく、いい事は全然ないという事はわかっていただけましたか？
今後はやめましょうね！
わかってもらえたところで、このながら食いを防ぐにはどうしたら
いいと思いますか？
…解決策は特にありません。
ズバリ意識の問題でしょう（笑）
「他のものに意識がいってるときの食事は要注意」と頭にいれとしか
ないです。
とりあえず足痩せ中は特にながら食いはよくないと理解さえできていれば、
OKです。
質の良い食生活をするためにも是非忘れないで下さいね＾＾
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