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ダイエット中の正しい食生活��飲み物は要注意！
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それは飲み物です！
デザートと答えた人、いますか？それも食べますが(笑)
飲み物なんかなんもいいじゃん、と思っていませんか？
水分とはいえ、ダイエットには大きな影響があるんですよ＾＾
それはどういうことなのでしょうか。
食事以外でも水分補給はしますし、食事のときはほとんどの人が、飲み物も
一緒に飲んでいます。
ここで一つ質問です。
あなたは食事と一緒にいつも何を飲んでいますか？
ここで水やお茶と答えてくれた人は素晴らしい！
既に基本的なダイエット食生活が実践できていますね＾＾
ほっといてもダイエット成功しますよ、きっと！（笑）
次に特に朝、野菜ジュースや豆乳、あとはアミノ酸飲料などを
飲んでいるという方。
この人たちもダイエット食生活はまあまあできているといえます＾＾
ただし注意してほしいのは飲みすぎは厳禁ということです。
豆乳でも500mlほど飲むと200キロカロリー以上です。
結構ありますね。
できれば水やお茶なんかとバランスよくとるのがポイントです。
それさえ守ればダイエットも容易になるでしょう＾＾
さて、これら以外のものを食事と一緒に飲んでいると答えた人！
ジュースや炭酸飲料、甘い紅茶などですか？
わかっているとは思いますが、高カロリーです！
500mlぐらいで200キロカロリー以上あるものばかりです。
もしも3食いつもこういったものを飲んでいるとすると…
200キロカロリー×3＝600キロカロリー！
これでは１日4食食べているのと同じですよ（苦笑）
ダイエット中、どうしても甘いものがおいしく感じてしまいます。
でも痩せるためにぐっと我慢！
我慢した分だけダイエット成功に近づく･･･そう考えたら出来るような･･･
え？しませんか？(笑)
どうしても我慢できない！と思うならせいぜい1日500mlまでにしときましょう。
１日３食はマズイです。
とはいえ500mlでも随分な量なんですよ。
やっぱり足痩せを成功させるためにもお茶や水を飲む習慣を＾＾
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