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ダイエット中の正しい食生活��外食は要注意！
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しまう。
こんな経験は誰でもあります。
でも本気でダイエットするなら外食は重要ポイントです＾＾
外食というのはダイエット中の食事としては最悪です（笑）
ファミレスなどでメニューを見てもらえれば分かると思いますが、
ものすごく高カロリーなものが多いです。
まぁその分、おいしいし、満腹感もありますが…
でもダイエット中は別！
結論は外食はほどほどにしたほうがいい、ということです。
もちろん、付き合いでいかなくちゃいけない時ってありますよね？
というか、外食するのはこういう場合という人がほとんどでしょうか。
では食事がらみの付き合いを上手く減らすにはどうすればいいのか？
とりあえず昼食は手作りお弁当を持参してしまうのがてっとりばやい
ですね。
もちろん市販のものでも大丈夫です。
ただ、外食よりはいいですが、市販のお弁当なども高カロリーのものが多い
ので、なるべくなら自分で作りましょう。
せめておにぎりだけでもいいから作った方がよいでしょうね。
さて問題は夕食です。
どうしても夕食だとお酒絡みの席になりがちです。
つまり非常にダイエット危険地帯といえます…
ここで上手に周りからの誘いを断るのがダイエット必須テクニックと
なってくるわけですね〜＾＾
足痩せ成功のためのカギを握る言い訳としては…
・家でペットが待っている
・趣味の習い事がある
・昨晩ご飯を作りすぎて残っている
などです。
「足痩せしてるから！」って宣言しちゃうのも相手次第ではありですね。
またもっと強烈な言い訳としては…
・信仰の関係で断食中
・胃腸が弱く、外食厳禁
・ベジタリアン
などもあります。
これを言っちゃえばもう2度と誘われなくなるので、言い訳の心配もなくなり、
めでたく足痩せ成功です！
あんまり断りすぎるのも社会人としては問題かもしれませんね。
やっぱり仕事をしていく上で人間関係も大切ですから･･･
いくらダイエットの為とは言っても、断るのも程ほどにしましょうね(笑)
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