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ダイエット中の正しい食生活��甘いお菓子がどうしても食べたい！
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足痩せ中も我慢していてもどうしても甘いお菓子を食べたくなって
しまうときがあります。
そんなとき、もちろん始めは我慢するか、少し低カロリーのお菓子を
チョイスしましょう。
でも何回も低カロリーのお菓子でもう我慢できない！！
というとき、どうしましょうか？
まず結論からいえばそんなときは食べてもOKです（笑）
ストレスが過剰にたまってもっとひどい事態を招くよりはましです。
もちろん本当にたまにだけですよ！
ここで注意！「食べてもいいんだ♪」なんて気を抜いて
毎日甘い高カロリーのお菓子食べてたら、今まで書いてきたダイエットページの
意味がなくなってしまいます（笑）
あくまでもストレスをためない為の、仕方無しの事ですから！
たまに、甘いものを食べる為にダイエット！なんて人がいますけどそれは違いますよね(笑)
ここで一番のポイントは食べるタイミングです！
少しでも脂肪にならない食べ方をここでは紹介していきます＾＾
本当は空腹時にこうした甘い高カロリーのお菓子はダイエット的にはNG
ということを覚えておいてください。
空腹時は血糖値が低くなっているので、砂糖を採ると血糖値を急上昇
させてしまう恐れがあるからです。
血糖値が急上昇するとインスリンというホルモンが分泌され、脂肪の合成が
促進されてしまいます。
いうまでもなく脂肪の合成は足痩せの天敵です！
つまり、おなかがすいている時は甘いものが脂肪になりやすい
ということです!
せっかく運動したのに「ご褒美」なんて言って甘いものを食べてしまうのは
もったいないということですね！
というわけでダイエット時に甘くて高カロリーのものがどうしても食べたい時は、
満腹時が基本です！
食後のデザートって実はいい言葉なんですね＾＾
こうしたダイエット知識のちよっとした積み重ねが、足痩せに向いた
生活習慣と体質づくりにつながりますので頑張りましょう♪
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