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ダイエット中の正しい食生活��空腹時に行く買い物
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そのとき「なんか今日は買いすぎちゃったな〜」という日は
ありませんか？
そのときもしかしてお腹がすいていませんでしたか？
お腹がすいている時に買い物にいくとつい食べ物をどんどんかごに
入れてしまう傾向があります。
特に足痩せ中ということを忘れて、デザートなどの甘い物に手がいきがち…
せっかくのダイエットもこれでは台無しです！
お腹がすいているときは基本的には買い物にいかないことをオススメします＾＾
空腹の時の買い物はデザートやお菓子など、予定外のものを買い込んで
しまうんですよね。
というわけで、買い物に行く理想の時間は、ご飯の後です。
仕事が忙しくて･･･というならば極力休日の食後、散歩がてらに
出掛ければ足痩せも出来て一石二鳥です。
でももちろん他に必要なものがあっておなかがすいていても
買い物に行かなければいけない場合もあります。
では空腹時のやむをえない買い物対策を以下で紹介します＾＾
ポイントは２つ。
�ゞ卜蓮�食品売り場には近づかない。足痩せを台無しにする場所です（笑）
��買い物リストをあらかじめ作ったり、最小限なお金しかもっていかないようにする
などが効果的な方法だとおもいます。
他にも遠くのスーパーまで足を運び、たくさん買い物して荷物が多くなる
のをおっくうにするのもアリです。
ただこの方法だと遠出する分、余計お腹がすいてしまいその反動で
食べ物を衝動買いする恐れもありますね（苦笑）
予めカロリーの少なそうな食べ物を持っていったり、水分を取れるように
ペットボトルや水筒に入れていくといったことでしょうか。
これは危険な気もしますが(笑)甘い物を買ってしまうよりはいいかもしれません。
いずれにしても空腹時の買い物はダイエットする人には危険なことを
お忘れなく＾＾
さっさと買い物を済ませて帰りましょう〜
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