大皿料理は危険です？！ -足痩せ方法なら小林弘美にお任せ！

ダイエット中の正しい食生活①

大皿料理は危険です？！

ダイエット中でも友達と外食したい！
いいんです、たまには。仕事のストレスも解消できますよね。
ダイエット中であることを忘れずに楽しみたいものです。

友達と大勢で食事をする場合に多いのが大皿の料理。
ついついみんなとワイワイやりながらとりわけたりするのが
楽しいですよね！
…しかし足痩せ上ここに落とし穴が！

いったいどのへんがダイエット的には落とし穴なの？
ちょっと一緒に考えていきましょう＾＾

大皿料理の問題点は、
「好きなものばかり集中して食べてしまう」

「自分がどれだけ食べたかを把握しにくい」
ところです。

これをクリアするために、１種類ごとに小皿にとりわけましょう。
できればおかわりも控えるのがいいですね

こうすれば一皿あたりの量からどれだけ食べたかがすぐに把握できるので、
足痩せ中の食べすぎ防止に大いに役立ちますね。

また、率先してみんなに取り分ければ自分が食べる時間が少なくなりますし、
その間に友達が食べてくれるので食べ過ぎの防止にはなります。
それに友達の評価もあがりますよね(笑)

本当は小皿での食事をオススメします。
だから、必ず取り分けて小皿で食べましょう！

というわけでここでは足痩せ中に大皿料理を食べるときの
注意点を覚えておいてくれればOKです＾＾

せっかく楽しく食事をするのにあんまり自分に制限をかけてしまっては
半減してしまいますものね＾＾
上記の事を頭に入れておけば、今日だけは特別･･･！と割り切ってしまうのも手かも知れません。

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