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ダイエット中の正しい食生活��ダイエットするなら１日３食！！
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それは大きな誤解です！
ダイエット中だからこそ、３食食べたほうがいいんです＾＾
どうして一日あたりの食事の回数を減らすのが、ダイエット上よくない
のでしょうか？
摂取カロリーは減っているはずなのに？！
そこに大きな落とし穴があります。
たとえば食事の回数を１日２食に減らしたとします。
こうすると普段より１食少ないので痩せた気になります。
しかし実際は他の２食の食事量が多くなってしまったり、
１食抜いた安心感から間食をしてしまったり…
心当たりはありませんか？
結局はトータル１日の摂取カロリーは普段より多くなってしまうことが
あります。
また、一日の摂取カロリーを同じだけ摂るなら２食よりも３食で摂取したほうが
体脂肪がつきにくいといわれています。
食事と食事の間があくと、体内に栄養分を蓄えようと、脂肪を蓄えるから
です。
つまり、不規則な食事をしたり、回数が少ないと、次に栄養を摂れるか判らない
と判断してしまうのです。
生きる本能とはいえなんて余計なことを･･･(笑)
そんな訳で、一日の1800キロカロリーを９００キロカロリー×２食で摂取する
よりも、６００カロリー×３食で摂取したほうが体脂肪がつきにくいってこと
です＾＾
「朝ご飯はどうしても食べる気にならない」っていう人も
いるとおもいますが、ヨーグルトやシリアルといった簡単なものでいいので
食べるようにしてみてくださいね♪
こうするだけでも体脂肪がつきにくくなるので、結果として足痩せもうまくいき、
リバウンドの反動も少なくて済みます＾＾
少しだけ早起きをして朝ご飯を食べるようにするだけで、ダイエットの成功率が
アップする上に、一日のすっきりした気分で過ごす事が出来るんです♪
是非お試し下さい＾＾
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