パスタは手際よく！ -足痩せ方法なら小林弘美にお任せ！

ダイエット中の正しい食生活②

パスタは手際よく！

パスタをゆでた後、すぐにソースとからめなかったり、食べるまで時間が
あると麺同士がくっついてとてもまずくなります。
なのでくっつかないようにするために油を使うといい、んですが・・・

ちょっと待って！
この油はダイエット的には非常に危険ですよね…

足痩せ中は
「油分を出来るだけ控えましょう」
ですから、当たり前といえば当たり前なんです(笑)

この油、少量だからって油断できないんですよ。
たった大さじ一杯程度の油で100キロカロリーもアップしてしまうのです！

100キロカロリーってけっこう痛いですよね…
食べる量は全く増えないのに、カロリーだけアップなんてダイエット中には
もっともつらいことだとおもいます。

だから、パスタを食べる際には、麺がひっつかないうちに手際よく調理する
のがポイントです。

手際よく、というのはおいしく作るコツでもあります。
パスタが茹で上がるタイミングに合わせて、逆算してソースを作り始めます。

もしくは先にソースを仕上げるようにするなどの些細な工夫で余分な油を
使わずにすみますよ＾＾

それからパスタの作りおきはしないほうがいいということですね。
食べるごとに油でひっついた麺をほぐさないといけないので…

パスタはそのつど使う分だけゆでて、手際よく調理するのが足痩せ中の
ポイントです＾＾

今は一食分と茹でる分が小分けになってるのもあります。
パスタを電子レンジでチンしてゆでることができる容器も売っています。

少し手間暇かけることが、足痩せへの近道なのかも知れません。
ここは一つ諦めて地道にダイエットを頑張って行きましょう＾＾

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