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ダイエット中の正しい食生活��ラーメンのスープは・・・
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カレーや焼肉と同様に人気食べ物ランキングの常連です。
麺や具はもちろんのことスープの種類がいろいろでおいしいですよね＾＾
食通の人はスープの味を最初に味わうらしいです。
実はスープが主役なのかもしれませんね。
特に濃い味やこってり大好きな人は食べ終わった後に飲み干すスープがまた
なんとも言えず満腹感を誘ってとっても幸せになります(笑)
だけどこのスープがダイエット中はマズいです。
スープだけでも高カロリーっぽいですよね。
ラーメンの種類にもよるのですが、ラードがたくさん溶けているような
こってり系のラーメンの場合はスープだけで約200キロカロリーもあるそうです。
ただでさえラーメンは高カロリーな食事なのに＋200キロカロリーというのは
足痩せ中にはかなり痛い数字です。
そしてこういったこってり系のスープを飲み干すとのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。
すると塩分高めのものを食べたあとってジュースなどの甘い飲み物が
飲みたくなるんです。
高カロリースープ＋ジュースの糖分＝ダイエット赤信号！
ということはいうまでもありません…
ですからおいしいラーメンを食べたらスープはグッと我慢！
がんばって習慣づけしたほうが懸命です。
せいぜいスープを飲むとしても半分ぐらいに
おさえるのが足痩せ的には無難です。
それから食後にのどが渇いたらお茶や水をチョイス。
ダイエット上級者ですね＾＾
ラーメン屋さんに入ると、必ずと言っていいほどお冷やお茶が出ますから、
それをお代わりしてやり過ごすのも手です。
水でもラーメンの後ならお腹にたまって随分満足できますよ＾＾
小さな積み重ねかもしれませんが、脚痩せに成功する人は
こうした努力をしている人が多いです。
少しずつでいいので食生活をダイエット向きにしていきましょう
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