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ダイエット中の正しい食生活��温野菜を活用しよう
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上手な食べ方を知っていると、足痩せも成功しやすくなります。
そのひとつとして「温野菜の活用方法」を紹介しましょう＾＾
みなさんが野菜を食べるといって想像するのはサラダでしょうか。
生野菜をカットして、ドレッシングをかければOKなので非常に楽です＾＾
ダイエット中にはこうした楽チンのレシピは重宝します。
基本的にはサラダで積極的に野菜を摂取するのは間違っていません。
でも、便利な生野菜サラダにも欠点があります。
生野菜だと一度にとれる量に限界があるという点です。
なんせ「かさばる」のでたくさんお皿に盛ったように見えても
実際にはたいした量ではありませんからね。
だからこそ野菜ジュースが売れるんです。
悪いとは言いませんが、どうせ摂るならしっかり野菜の量を摂って、
満腹感も感じなきゃ勿体無い気もしませんか？(笑)
ではどうやったらダイエット食生活において
たくさんの野菜をとることができるのか？
オススメは温野菜です＾＾
ここでいう温野菜はゆでる、煮る、炒めるといったいわゆる火をとおして
調理された野菜を指します
こうすることでグッと「かさばり」が減るので一度にたくさんの野菜を
食べることができます。
いろいろな味つけのバリエーションがあるので、足痩せ中でも飽きません＾＾
理想は生野菜＋温野菜のサラダ！
たとえば生野菜のサラダにゆでたブロッコリーを添えるだけでもOK♪
火を通すことで野菜に含まれているビタミンなどの栄養は流れ出て少し
減ってしまいますが、ほんの微量です。
ちょっとした一工夫で足痩せ食生活もグッと豊かになります。
一度サラダに温野菜を加えてみてはいかが？
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