甘味は食事じゃない -足痩せ方法なら小林弘美にお任せ！

ダイエット中の正しい食生活②

甘味は食事じゃない

「今日は暑いし、ご飯はアイスでいいや」
「ケーキ食べたいしこれをご飯にしちゃおう♪」

足痩せ中でかんばっているのはわかります。
でもだからって、ケーキやアイスなどを食事の代わりにするのは
足痩せ上非常によくありません。

どうして？カロリーは押さえてるじゃん。
そう思った方、一緒に見ていきましょう＾＾

ケーキのような甘いお菓子だけで食事を済ませるのがよくないのには、
2つの理由があります。

まず１つめ。
必要な栄養素が取れないからです。

特に甘いものを食事にしてしまうとビタミン・ミネラル・たんぱく質が
不足します。

これらの大切な栄養素が不足すると、さらに甘いものを食べたくなったり、
食事をしたときの満足感がなかなか得られないようになります。
ということは暴飲暴食にもつながり、ダイエット失敗に…

それからこういった食生活が続くと、体脂肪が激増します。

普通の食事をするよりも短い間に体脂肪が増加して、
しかも痩せにくい体質になる可能性が高いのです。
これは当たり前ですよね。

普通の食事よりも脂肪分をものすごい量とります。
すると必然的に蓄える量も増えていき、必要な栄養は入ってこないから
体には良くない･･･。

そんな悪循環を避けるためにも、甘いものを食事の代わりにするのは
やめましょう。

規則正しい食生活をこころがけるのが足痩せにはもちろんのこと、
健康・美容にもいいでしょう＾＾
甘いものじゃ、お肌が荒れちゃったり、ニキビもできちやいますよ。

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