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ダイエット中の正しい食生活��食べ方〜カレーライス
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おいしいし、手軽だけどついつい食べ過ぎたりしてませんか？
しかもダイエット中でも食べたくなる、そんなカレーライスの上手な食べ方
教えちゃいます♪
カレーライスってなんで食べ終わると満腹なのか？
自分で食べている量がわからないから食べすぎちゃっているのです。
だいたい大きなお皿にどんとご飯が盛られて、ついでにルーも
かかっていますよね。
多いか少ないかよくわからないままついつい食べすぎてしまいます。
スプーンで食べるので一口も大きく、かむ回数も減って、早食いにも
なりがちです…
普段あまり食べない人でも、カレーライスになるとお代わりできちゃう事も
あるくらいです。
気を付けていたってなかなか抑えられるもんじゃありません。
私もカレーだったら何杯でもいけちゃうかも(笑)
しかし、足痩せ中はこれではNG！
ではどうやったら太らない食べ方ができるのでしょうか？
それはとっても簡単＾＾
「ご飯とルーを別盛りにする」
だけです。
たったこうするだけでも足痩せ効果抜群！
まさに効果てきめんです。
別盛りにすることでご飯の量が的確に把握できるので、
自分がどのくらい食べているかも一目瞭然で把握できちゃいます！
またルーをいちいちかけるので面倒なんです。
結果として食事の時間も無理なく長くなり、早食いは避けられます。
少ない量でも時間をかければ、満腹感も得やすいですね＾＾
この方法はカレーライスだけでなく、丼ぶり系の食事の場合でも
応用が利きます！ちよっと悲しいですが、具は別盛りで。
ダイエット中は積極的に使いましょう（笑）
こうした身近なレベルでちよっとした食事の方法を実践するだけでも、
ダイエットの成功確率はぐっとあがります！
こんな事で食べる量が調節できるなら簡単だと思いませんか？
小さな事からコツコツと。これが足痩せの秘訣でしたよね！
無理せずできることからやっていきましょう♪
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