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ダイエット中の正しい食生活��食べ方〜そうめん・ひやむぎ
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そんな時登場するのはそうめんやひやむぎですよね＾＾
作るのが簡単、単品でも美味しい、しかも食べやすいの三拍子
揃ってますから(笑)
仕方ないです。
でもこれじゃ無理だって夏場の足痩せ、諦めないで下さい＾＾
そうめん・ひやむぎの食べすぎ防止方法を教えちゃいます！
足痩せ中に最も怖いのが食べすぎです。
あまりカロリーがないからといっても食べ過ぎはダメ…
そうめん・ひやむぎはカロリーが高い食品ではないのですが、
非常に食べやすいため、食べすぎる可能性が高いです。
ダイエット中は気をつけなくてはいけません。
そんな食べすぎを防ぐには
「具をきちんとプラスすること」です＾＾
冷やし中華を思い浮かべてもらえればわかると思いますが、
麺以外にもバランスよく具を用意することでカロリーを抑えることができます。
栄養面でも野菜がとれるし、具が豊富だと噛む回数も増えるので
一石二鳥！
そうめん・ひやむぎを食べる時にも応用しましょう＾＾
何を具にしてもいいと思いますが、代表的なのはきゅうり、トマト、金糸卵、
ハム、かまぼこ、ほうれんそう、レタスなどなど…
なんでも冷蔵庫にあるものでいいとおもいます（笑）
まぁ、多少は面倒くさいかも知れませんが、
そこは足痩せの為だと思って諦めて具を作りましょう(笑)
塵も積もれば山となる、ほんの少しの食べ過ぎや油断が
失敗につながっちゃいます。
そうめん・ひやむぎなんかを食べる時には麺だけでなく、
少しでもたくさんの種類の具を加えるようにしましょう。
満足感も増し、栄養面も充実するのでダイエット的には最高です＾＾
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