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ダイエット中の正しい食生活��白身魚を食べよう
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足痩せ中は肉よりも脂肪が少ない魚を食べましょう＾＾
魚といってもいろいろあります。
その中でもダイエットに効果的なのが白身魚です。
魚といってもいろいろあります。
その中でもダイエットに効果的なのが白身魚です。
一般的に、肉よりも魚のほうがカロリーは低めです。
ですからダイエット中に積極的に魚を食べるのは正しいです。
ただ、食べ過ぎは禁物です。
しかも、どんな魚でも食べていいと言う訳ではありません。
以下をよ〜く読んで、よりよいダイエット生活にしましょう♪
さて、ダイエット中は食べない方がいい魚とはどんな魚でしょう？
魚のなかでも高カロリーのものがあるんです。
たとえばいわし・さば・さんま・ぶり・トロを思い浮かべてもらえれば
分かるのですがこれらはみんな油がのっています。
だからこそおいしいのですが、やはりあぶらが乗っている分
カロリーも高く、脂肪も多いのでダイエットには不向きな魚です。
せっかく肉を減らして魚を食べても、正しいカロリー知識がないと
努力も無駄になってしまいます。
そうならないためにもダイエットのために魚を食べるなら白身魚！
低カロリーで脂肪分が少ないので足痩せ効果も高いですよ＾＾
また、白身魚以外でもまぐろの赤身やかつおなどは、脂肪分が
少なめです。
他にもいか・えび・ほたてなんかも低カロリー。
ということは、足痩せ中でもお寿司屋は食べられます(笑)
油ののったネタを避けるのはかな〜りつらいですが、
殆どのものが食べられるしお酢も体にいいです。
ご褒美にステーキ！じゃなくてお寿司！のほうがいいかもしれませんね＾＾
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