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ダイエット中の正しい食生活��野菜のカット方法
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じゃあどのように食べればいいのか？
上手な食べ方を知っていると、ダイエットも成功しやすくなります。
ポイントを紹介します。
「野菜を大きくカットする」
んです＾＾
ピンとこないかもしれませんね。
むしろ大きくカットすると食べにくくなるんじゃない？と思う方もいるでしょう。
でもこの簡単なことを実践するだけで、グッと足痩せ食生活にも
たくさんの効果が期待できちゃうのです＾＾
カットする回数が減るし面倒くさがりさんにはもってこい？！
いい事ずくしになるような予感がするこの方法、
一体どんな理由があるんでしょうね＾＾
まず１つめは…
「噛む回数が増える」
からです。
早食いを防ぎ、満腹中枢を刺激するので「噛む回数」は非常に重要です。
しかしなかなかこれを意識して行うのが難しいのも事実…
でも野菜を大きくカットするだけでこれが簡単に実践できちゃいます＾＾
野菜が大きければその分よく噛まないと食べられないのは当たり前＾＾
自然と噛む回数も増えるというわけです。
たからって、極端なカットはしないでくださいね。
口の大きい人はともかく、小さい人は特大カットなんてしたら
食べづらくてダイエットどころじゃなくなっちゃいそうですし(笑)
適度に、ですね。
もうひとつ、
「下ごしらえが簡単」
という理由です。
やっぱり野菜を大きくざくぎりにするのって楽ですからね＾＾
みじん切りやらいちょう切りと比べたら
下ごしらえにかかる時間は雲泥の差です。
あとは野菜を大きくカットすれば空気に触れる面が少ないので
ビタミンの損失防止にもつながるしいいことづくしです＾＾
大きくカットした野菜の独特の食感と共に足痩せ食生活も
楽しく、時間をかけず上手にやっていきましょう♪
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