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足痩せ栄養辞典栄養その１０〜ビタミンＥ
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ビタミンＥは油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつです。
足痩せに直接効果があると言うわけではありませんが、ぜひ注目したい
ビタミンです。
足痩せに直接効果があると言うわけではありませんが、ぜひ注目したい
ビタミンです。
ビタミンEは抗酸化作用により体内の脂質の酸化を防ぎます。
この働きによって細胞の老化を予防したり、動脈硬化やガン予防にはたらく
ビタミンです。
ビタミンEは毛細血管の血行をよくするので、皮膚のすみずみまで
酸素と栄養素がいきわたり、肌はいきいきとします。
肩こりや冷え性も予防するといわれています。
アーモンドなどのナッツ類や植物油、魚介類やかぼちゃ、アボカドにも
多く含まれています。
ビタミンＥを効果的に摂取すれば健康的な美肌と足痩せが同時に手に入る
と言う訳です！
特に女性にとって肌荒れ・肩こり・冷え性なんて本当に敵ですよね。
ビタミンＥをしっかり摂取しつつ、美しい体を手に入れましょう＾＾
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