栄養その１３～炭水化物 -足痩せ方法なら小林弘美にお任せ！

足痩せ栄養辞典

栄養その１３～炭水化物

知らない方はいないのではないでしょうか。
炭水化物はよく聞く栄養素ですよね。

ご飯やパン、パスタなどの穀類に多く含まれる、とてもポピュラーな
栄養素です。
では炭水化物が足痩せにどんな影響を及ぼすのか、見ていきましょう。

炭水化物は糖質と食物繊維の合計です。
糖質は、消化がよく体内ですばやくエネルギーとなる主要エネルギー源です。

特に脳では血液中の脂質だけがエネルギー源になるので極端に不足すると
意識障害などがおこることもあります。
速効性が高いエネルギー源なので短時間の激しい運動に使われます。

血液中のブドウ糖のほか、肝臓や筋肉で運動や体温を維持するグリコーゲン
として少量貯蔵されています。
余分な糖質はからだの中で脂肪となって蓄積されます。

どっちかというと脚痩せには必要なさそうね･･･と言わないで下さいね。
美しい脚痩せには運動が不可欠です。

炭水化物を摂ることで頭も冴え、しっかり体を動かすことができます。
意識しなくても必要な量は摂取していると思いますが、
しっかり覚えておいて損はありません

リバウンドをしない方法を
知りたくないですか？
体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、
今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です＾＾
→ 「二度とダイエットをしなくて良い方法」

モデルの美脚を手に入れる方法…？
エステに通わずモデルのような美脚を手に入れる…？
1200人以上の女性の脚を細くした！
脚痩せ専門のエステシャン小林弘美とは？