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足痩せ栄養辞典栄養その４〜ビタミンＢ１
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ビタミンＢ１は、疲労回復のビタミンとも呼ばれる水溶性ビタミンの１つです。
健康的な足痩せを目指すとき、運動は欠かせません。
健康的な足痩せを目指すとき、運動は欠かせません。
運動の疲労回復に効果があるのですから、ビタミンＢ１は足痩せにかなり
重要な栄養素なのです。
ビタミンＢ１は疲労回復のほかに、炭水化物や糖質をエネルギーに変える働き
もします。
また、脳のエネルギーとなるブドウ糖の代謝にも欠かせないビタミンです。
脳の働きを良くしたり、アルツハイマーの予防などにも効果があると
いわれています。
ストレス解消や皮膚・粘膜の健康維持を助けるとされている注目の成分
なのです。
糖質を分解するので、甘いものを摂りすぎるとビタミンＢ１が不足します。
ビタミンＢ１は疲労回復は勿論のこと、運動前のエネルギーを確保するのにも
役立つ栄養素です。
ただ食事制限をして痩せようと考える人には必要ない栄養かもしれませんが、
美しい足痩せを目指すあなたにとっては必要不可欠な栄養素なのです。
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