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足痩せ栄養辞典栄養その６〜ビタミンＢ２
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ビタミンＢ２は直接足痩せと結びつくことはなかなかないと思っている人が
多いと思います。
でも女性は特に気を使って摂っていきたい栄養素なのです。
多いと思います。
でも女性は特に気を使って摂っていきたい栄養素なのです。
なぜなら、ビタミンB2は、成長を促進したり皮膚や髪、爪などを作る上で
欠かせない栄養素だからです。
ビタミンB2は脂質、糖質、タンパク質を体内でエネルギーにするといった
代謝を支える重要な働きにも関与しています。
ビタミンB2が不足すると、脂質の代謝が滞り、肝臓に負担をかけて
さらには余分な脂肪を溜めこんでしまいます。
ビタミンB2は豚、牛、鶏のレバーやウナギ、葉菜類などに多く含まれています。
つまり、足痩せだけではなく、ビタミンＢ２を摂ることによって容姿を美しく
していくことができるのです。
今まで栄養を気にせず、足痩せのみに力を入れていた人は、
これを機に体を中から美しくする努力をしてみてはいかがでしょうか。
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