栄養その８～ビタミンＣ -足痩せ方法なら小林弘美にお任せ！

足痩せ栄養辞典

栄養その８～ビタミンＣ

ビタミンＣはビタミンの中では特に有名なものです。
漠然と柑橘系に多く含まれているとか、美容によいとか。
さて、その有名なビタミンＣは一体どのような働きをするのでしょうか。

ビタミンCはたんぱく質の一種であるコラーゲンの合成に関わる美容のための
ビタミンです。

コラーゲンは細胞の結合をしっかりさせるために必要な物質で、血管や皮膚、
粘膜、骨の健康維持に役立ちます。

また、いろいろなストレスにや病気などへの免疫力を高めて風邪などの
感染症に対する抵抗力をつけるはたらきもします。

抗酸化作用があるため、動脈硬化やガンの予防、鉄分や銅の吸収を助ける
はたらきもあります。

アミノ酸などの栄養素と違い、直接的に足痩せに関係はしません。
しかし、美容にはとてもよく、美容と足痩せを同時に行うには
もってこいのビタミンなのです。

足痩せのみ考えるのではなく、しっかりと内側からも綺麗になりましょう。

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