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足痩せダイエットを成功させるコツおやつが食べたい！我慢できないときは・・・
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それはおやつ＾＾
特に甘いもの好きの人はなかなかやめられませんよね？
ここではどうしても我慢できなくて食べたくなっちゃった〜というときの
対処法を紹介しちゃいます！
結論からいうと…「我慢しないで食べちゃってください（笑）」
「えっ！食べてもいいの？ダイエット中だよ？」
と思ますよね、普通は＾＾
確かにダイエット中です。食べないのが一番いいに決まってます。
それは間違いありません。
でも、ダイエットをがんばっている人みんながそんなに我慢強いとは
限りませんよね。
食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね？
そういう人は我慢しすぎるとかえってストレスが溜まってしまいます。
そして最悪の場合、急激な過食・大食いに走ってしまう可能性があります！
ですから被害を最小限に抑えるという意味でも、食べたくなったら
食べちゃってください＾＾
そのほうがダイエットは成功するでしょう。
ただし、条件が3つあります。
これは守ってもらわないといくらなんでもダイエット成功の保証は
できませんよ（笑）
�，�やつを食べるのはできれば１週間に１度にする
どうしても我慢ができなくなったら、の話です。
１週間に１度は無理・・・という人は仕方がありません、3日に１度ぐらい
にします。
いくらおやつ・甘いものＯＫといっても毎日はさすがに駄目なのは
わかりますよね（笑）
脚痩せを頑張りながら、毎日食べたものをメモしていけば、いつ
おやつを食べたのがわかりますよね。
この前は２日前に食べちゃったからもう少し我慢したらご褒美♪0ｍ0
なんて頑張り方もうまく続ける一つの手ですね＾＾
��２時、３時に食べる
これはかなり知られていることですが、夜に食事するほうが太りやすい
ですよね？
当然甘いものも夜に食べたほうが脂肪になりやすいのです。
エロカワイイで有名な倖田來未もダイエットをした時は夜６時以降には
食事を全くとらないという方法でダイエットに成功したんですよね。
ですからどうしても甘いものを食べたくなり、食べることになったとしても、
夜には絶対食べないでください。
おやつの時間、２、３時ぐらいまでに食べるのがいいでしょう＾＾
��食べる量はせいぜいケーキ一つ
足痩せを成功させるためにも、どうしても我慢できないときは
たまにはオヤツ＝甘いものを食べてもいいと言ってきました。
ではどのくらいの量なら大丈夫だと思いますか？
せいぜいケーキ一つです。
だってケーキ１つでだいたい500キロカロリーもあります。
これでやめられず、コーラにポテチ、チョコレート…なんてまとめ食い
してしまったら、あっという間に1000キロカロリーですから！！！
あなたが和菓子好きならケーキを選ぶより多くの量を食べられるかも。(笑)
洋菓子や揚げたおやつはカロリーがかなり高いですからね。
質より量を食べたいんだ！なんて思うなら、種類も考えると
良いかも知れません＾＾
仮にもダイエット中なんですから、種類ぐらい考えましょう（笑）
いろいろ書いてきましたが、一番いいのはもちろん、なるべく
食べないことですね（笑）
どうしてもダイエット中に我慢できなくなったとき参考にしてください＾＾
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