足痩せ方法なら小林弘美にお任せ！ > 足痩せダイエットを成功させるコツ > ダイエットスタート直後の心構え
足痩せダイエットを成功させるコツダイエットスタート直後の心構え
 |  |
スタートしたものの続くかどうかは成功・失敗の分かれ目だと
いっても過言ではないでしょう。
じゃあどうやったらうまくダイエットを継続することができるか？
いろいろあると思いますが、一つの方法として一日の中で食べたものを
メモしていく、という方法があります。
外出先で食事をすることを考えると、メモをするものはできれば
常に持ち歩けるものがいいですよね。
例えばいつも持っている手帳とか、携帯やパソコンのメモ機能とか。
メモはこんな感じです。
朝ご飯・・・トースト、サラダ、オレンジジュース、ヨーグルト
みたいな感じで＾＾
これを続けていくことのメリットは2つあります。
まず１つめは、足りない栄養素を把握することができるということです。
別に栄養素といっても細かく考えすぎないでくださいね（笑）
あっ、今日は野菜を全然食べなかった！
なんかお肉ばかりの食事だったな…
その程度の感覚的な感じで全然OK^^
おおざっぱでも意識して食事をとるとばっちり効果がでます！
足痩せに必要なものはたくさんあると思いますが、
なんといっても栄養のバランスを一番気をつけなきゃいけません＾＾
こうやって意識するのも一つのダイエット法、
そう思えばやる気も出ますね♪
２つめのメリットは食べすぎの防止です。
これがかなり今回の重要事項なのです（笑）
たとえば朝・昼の食事のメモをみたら両方ともどう考えてもデザートのみで
しかもかなり甘い高カロリーのものを食べていたことが判明！
・・・これではさすがに焦りますよね（笑）
こんなふうにメモをとっていれば食べすぎなどの防止の役割を
果たしてくれるんです。
本当に簡単なメモで大丈夫なのではじめてみるといいですよ＾＾
これも毎日書き続ければ「継続は力なり」。
ちゃんと足痩せの為のステップにつながります♪
癖になれば自分の体の事が把握できるし一石二鳥というやつです。
ダイエット成功のためにもぜひ参考にしてみてくださいね♪
|
リバウンドをしない方法を 知りたくないですか？ 体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、 今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です＾＾ → 「二度とダイエットをしなくて良い方法」 |
モデルの美脚を手に入れる方法…？
エステに通わずモデルのような美脚を手に入れる…？
1200人以上の女性の脚を細くした！
脚痩せ専門のエステシャン小林弘美とは？