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足痩せダイエットを成功させるコツ絶食はダメ〜その１
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「絶食をしない」、つまり食事の回数は減らさないということは
とても重要です。
とても重要です。
気合で絶食ダイエットを敢行して、見事、痩せた人もいます。
ですが絶食にはデメリットがあります。しかも恐ろしいこと。
拒食症やリバウンドしやすい体質になってしまうのです。
こんな危険をおかして絶食しますか？
それでも簡単に食事制限で体重を落としたい･･･。
運動するのは嫌だけど足痩せはどうしてもしたい･･･。
こんな風に考える人も少なくはないです。
ではどうすればいいのでしょうか？
正解は１食当たりの量を減らす、ということです＾＾
３食きちんと食べて、１日トータルのカロリー摂取量を減らすのが
一番ベスト！体にも負担をかけません。
足痩せに運動を取り入れている場合はそんなに食事制限は気にしなくて
大丈夫かも＾＾
でも一日でも早く痩せたい！という人。
そういう人は、運動と食事制限を併行してやりましょう＾＾
その分、もしかすると足痩せの途中で制限しすぎて倒れてしまったり、
食べないせいで運動しようにも体力が減ってしまう、あるいは
両方がんばっているとあまりに辛くてダイエット自体を辞めてしまう・・・
など、ダイエット成功への難易度はあがってしまいますが。
気をつけて！
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