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足痩せダイエットを成功させるコツ絶食はダメ〜その２
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「食べない」という事。あなたもそう思いましたか？
でも、足痩せを実践する前にこの続きを読んでからにして下さい＞＜
絶食はオススメしません。
悪循環に陥るからです。次の４段階です。
絶食により脂肪ではなく先に筋肉が落ちる
↓
体重は減る。でも基礎代謝の低い体（＝残った脂肪中心の体）になってしまう
↓
同じ量の食事を食べていても太りやすくなる（基礎代謝が低いせい）
↓
絶食ダイエットをではリバウンドしやすくなる！
と、こんな感じです･･･。
とにかく絶食ダイエットをメインすると、筋肉は落ちて燃やすべき脂肪が
残ってしまいます。
うれしくなって続けていると、筋肉はドンドン減り、一方で脂肪がドンドン増えて
結果として体脂肪が落ちにくい太りやすい体質になってしまうのです。
ここがマズイんです。
筋肉が少なく、脂肪が多い＝基礎代謝が低い
↓
少ない摂取カロリーでもすぐに太ってしまう…
足痩せの為に好きな食べ物を我慢して体重を落としても、
ちょっと油断しただけで前以上に見られない足になってしまう･･･！
おお〜今までの努力が全部水の泡に！キャ〜！！！
不安を煽ってますね…すみません。
でも人間の体ってこわいですね〜（笑）こんなことになってしまうなんて。
とにかく絶食ダイエットはオススメしません！
簡単過ぎる話には落とし穴があると教訓ですね。
百歩譲ってするとしても最低限の筋肉を保つ運動はするべきなのです。
気をつけて！
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