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足痩せダイエットを成功させるコツ痩せる２つのメカニズム
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痩せるためのメカニズム＝法則をきっちり理解することです。
足痩せをするにもこの痩せる法則を知らないとせっかくがんばっても
効果が半減してしまいます。
ではズバリ痩せるためにはどうしたらいいか？
運動をたくさんする、鏡を見る、体重を測る･･･色々思い浮かびますね。
今まで失敗した経験をフルに思い出して考えても、簡単な答えは
浮かんでこないし、そんな簡単なら誰でも成功できるじゃん！と考えても
おかしくありません。
でも痩せるためのメカニズムは意外に簡単な２つのことなんです＾＾
１つめ、それは
「消費カロリーを摂取カロリーよりも多くすること」
です。
これができれば必ず痩せます。ダイエットも成功します＾＾
わかっていたことですよね。
でもどうすれば痩せるかはっきりしているのになんで、ダイエットが成功しない
のでしょうか？
ダイエットは奥が深いですね＾＾
ある意味、永遠のなぞかもしれません（笑）
２つめ、
「痩せたい気持ちを他の欲求より大きくする」
ということです。
私が思うに足痩せに失敗する人は
「痩せたいと思う欲求より、他の欲求のほうが強い」からなんですよね。
「痩せたいけど、食べたい！」
「痩せたいけど、運動したくない！」
これでは痩せる欲求＜他の欲求
という関係です。
自分に甘いと成功できないという事ですね。
ちょっと振り返ってみて下さい。
ちょっとお腹が空いた〜と思ったとき、美味しそうな食べ物があったら
食べたくなっちゃいます(笑)
そこで上手く我慢できるか、ということがポイントになります。
足痩せを成功させるメカニズムは、この２つです。
１つは「消費カロリーを摂取カロリーよりも多くすること」
２つめは「痩せる欲求＞他の欲求にする」
です。
この２つを固めたうえでダイエットに挑戦すれば、どんなダイエット方法を
実践しても痩せます。
ダイエットを成功させたい方は、以上２点の「痩せるメカニズム」を
ダイエットを始める前にきちんと理解しておくことをオススメします＾＾
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