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足痩せダイエットを成功させるコツ毎日体重を計ろう！
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当たり前で難しい継続。
どうやったらできるのか？ここが成功・失敗の大きな分かれ目となります
私のオススメの継続方法はオーソドックスですが、
「とにかく体重を毎日計る！」こと。
ただコレだけです。
これにいくつか注意したいポイントを加えていきますね＾＾
��結果に一喜一憂しない
「昨日より１キロ痩せた！」とか「やばい、500グラム増えちゃった…」
なんてことを言ったりしていませんか？
これは別に特別悪いということではないんです。
ただダイエットを継続するという点から見るとあまりいいことでは
ないんです。
何故かというと精神的にストレスがたまってしまうからです。
毎日、毎日そんなほんのちよっとの微妙な体重の変化を気にしていたら
疲れてしまいませんか？
だいたい１日や２日で足痩せに成功した！なんて判る人、いないですよね。
昨日は痩せたけど、今日は太っちゃった…
そんな毎日ばかり繰り返していたらせっかく最初に頑張ろうと決めた
足痩せも途中で疲れて嫌になってきちゃいませんか？
あくまでも体重を毎日計るのはダイエットを習慣化するためです。
ちっとした体重の増減を気にするためではありません。
ですから増えていても、減っていてもあまり気にしなくていいんです。
とりあえず、体重計に乗るという習慣を身につけることに専念してください★
体重の増減を気にするのは月単位のレベルでダイエットが
継続できてからでいいとおもいますよ＾＾
�△覆襪戮�決まった時間帯に計るようにする
朝一でも夜寝る前でもいつでもいいので、なるべく決まった時間帯に
体重を計るのが望ましいでしょう。
理由としてはまずは同じ時間に計ることによって、ここでの目的である
習慣化・継続につながるからです。
また、そうした時間を設ける事で、自分の意識もずっと向上しますよね。
今日も一日頑張った、頑張ろうって言う気持ちも大切ですし、
一回習慣化してしまえば苦もなく続けていけますもんね＾＾
もう一つの理由としては同じ時間帯でないと正しい体重の増減の
変化を把握できないからです。
夜寝た時と朝起きた時では、その間に何も食べていなくても
体重は減っていますよね？
当然朝起きたときのほうが体重は軽いわけですが、これはいうまでもなく
体内の水分が寝ている間に使われた結果です。
このように計測する時間帯によって体重の変化に微妙に差異が
生まれてしまいます。
ですからなるべく毎日体重を計るうえで同じ時間帯に体重計に乗ることを
心がけるといいとおもいます＾＾
以上の２点に注意していただいたうえで、体重を計ることを
是非とも習慣化してくださいね♪
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