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太る理由とリバウンドしないコツストレスと満腹中枢の関係
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なんと、ストレスによって満腹中枢は暴走するのです。
まず、太り始めたころの自分を少し想像してみてください。
なにか生活環境に変化はありませんでしたか？
例えば失恋をした、人間関係がうまくいってなかった、就職した、
とかなにか思い当たる点がありませんか？
私の場合は受験が該当します。
いま思えば、受験なんてはっきりいってたいしたことではありません。
でも当時は、自分にとっては過度にストレス感じてる状態が一年ほど続いて
暴飲暴食しまくりました。
んで気づいたらあっという間に太っていました…
ありがちな話だと思います。
でも、足痩せをしていくうえで、自分がどうして痩せたいと思うようになったのか、
また、太っているならその原因を判っていた方がもう繰り返さずに済むと
思うんです＾＾
ここで何がポイントかというと、このような生活環境の変化からくるストレスが
過剰にかかると、脳疲労を起こすということです。
脳疲労、ご存知ですか？
脳疲労を長く感じ続けると満腹中枢の機能に障害をきたして、過食（暴飲暴食）
してしまうのです。
こんな図式が成り立ちます。
ストレス過剰→脳疲労→五感異常→過食→肥満
ちなみに私の場合は過食になりましたが、人によっては摂食中枢がやられて
しまって、拒食状態に陥る人もいるみたいです。
過食→拒食→過食…のような悪循環のサイクルに陥る人もいるようです。
こわいですね…
どちらの場合にせよ原因の大部分は、ストレスが影響しているということです。
生活環境が急激に変化した際は要注意！！
自分では意識しているつもりではなくても、新しい生活をはじめるとストレスも
かかっているものです。
足痩せをしたいと思うなら、ストレスが大敵だともいえるわけです。
でもダイエットは楽しんでやるのが最も効果的というのも事実です。
楽しまないと続かないからです。
私がダイエットしたときはうまく食事を考えて、ストレス発散していましたね＾＾
食べるの大好きなんで（笑）
人によってストレス発散の方法は違います。
暴飲暴食はまずいですが、ダイエット中のポイントは押さえて
自分にあった方法を見つけましょう。
上手にストレスを発散する、それがダイエットを続ける近道です＾＾
たまったストレスを上手に発散できて、肥満を事前に防止できるなんて
とてもうれしいですね＾＾
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