足痩せ方法なら小林弘美にお任せ！ > ダイエットの基礎用語 > 基礎代謝って？
ダイエットの基礎用語基礎代謝って？
 |  |
多いのではないでしょうか。
実は難しくありません。
ダイエットには欠かせない言葉です。
基礎代謝を理解しているとダイエットも成功しやすくなり、リバウンドの
心配もなくなるのです＾＾
せっかく足痩せしたのに、ちょっと気を抜いたらまた太っちゃった･･･。
なんていうことがなくなるんです！
せっかく頑張ったんだから、足痩せした分をずっと維持していきたい
ですよね＾＾
ズバリ「基礎代謝」とは「人が生きていくのに最低限必要なエネルギー量」
のことです。
えっと・・・よくわからないんだけど。
という人もいるとおもうのでもうちょっと簡単に説明しますね＾＾
基礎代謝は「一日だらだら寝ていても体が勝手に消費してくれる
エネルギー（カロリー）量」のことなんです。
具体的な例で説明していくと…
��基礎代謝で２０００カロリーを消費するAさんの場合
Aさんは一日中部屋から一歩もでません。
ずっとパソコンと向き合って座っているので、運動なんか全くしません。
でも基礎代謝で２０００カロリー消費できるので、
一日３食食べて２０００カロリー摂取しても全く太りません。
��基礎代謝で１５００カロリー消費できるBさんの場合
同じように１日中家にいるBさんがです。部屋から一歩もでません。
ずっとパソコンと向き合って座っているので、運動なんか全くしません。
でも基礎代謝で１5００カロリー消費します。
そのためAさんと同じ食事を３食食べたとしたら…
２０００カロリー摂取−１５００カロリー消費＝５００カロリー余ってしまう
つまりBさんは毎日５００カロリ分ずつ太ってしまうのです！
おなじように一日中家にこもっていて、食事のカロリーも一緒なのに
何故体重に違いがでてしまうのか？
そう！ここに基礎代謝が大きく関わっています＾＾
つまり基礎代謝とは…
・基礎代謝は寝ていても消費されるエネルギーのこと
・基礎代謝が大きいほど太りにくく、逆に小さいほど太りやすい
ということです。
どうです？基礎代謝って重要だってわかってもらえましたか？
基礎代謝が高い人は運動をあまりしなくても太らないということです。
ただ足痩せしたいから痩せる！っていうだけじゃ駄目なんですね。
|
リバウンドをしない方法を 知りたくないですか？ 体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、 今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です＾＾ → 「二度とダイエットをしなくて良い方法」 |
モデルの美脚を手に入れる方法…？
エステに通わずモデルのような美脚を手に入れる…？
1200人以上の女性の脚を細くした！
脚痩せ専門のエステシャン小林弘美とは？